8 razones para ejercitarte en el 2020

¡Cumple tus propósitos!

Maried Velásquez Tineo

 

¿Cuántas veces te has propuesto empezar a ejercitarte como 2020? Seguramente muchas.

¿Cuántas veces lo has cumplido? Seguramente, no tantos. Por eso te damos ocho razones para convencerte y que este propósito se cumpla en este nuevo año.



1. Serás más eficiente en tu trabajo: Varios estudios afirman que la práctica constante de ejercicios ayuda al incremento de la masa gris de nuestro cerebro, que está involucrada en los procesos de memoria y aprendizaje. Por otro lado, ejercitarse tiene la capacidad de hacernos mejorar la habilidad participativa y lograr los objetivos, tanto personales como laborales.

2. Tendrás mayor inteligencia emocional: Hacer ejercicio te ayuda a controlar tus emociones y, por tanto, manejar las situaciones de una forma más racional y calmada. Un estudio realizado por el Departamento de Psicología de la Universidad de Macquarie en Sidney, comprobó que un grupo de personas que practicó ejercicio durante dos meses experimentó cambios positivos en su comportamiento, incluyendo menos estrés.


3. Sentirás menos cansancio: Un estudio de la Universidad de Carolina del Sur, demostró que la práctica regular de ejercicio aumenta la creación de mitocondrias, esto ayuda a combatir la fatiga.


4. Experimentarás menos dolores de cabeza:Varios estudios relacionan la práctica del ejercicio con una mejoría de este padecimiento, así como también se asocia al sedentarios con mayor  posibilidad de padecer migrañas o jaquecas.

5. Aumentará tu creatividad:El ejercicio cardiovascular incrementa la creatividad en las dos horas posteriores a su práctica. La inspiración y la creatividad llegarán si te dedicas a hacer cardio con regularidad.

6. Irás menos al médico: No es un secreto para nadie que la práctica de ejercicio de forma regular ayuda a estar más sano. No en vano una famosa cita dice: “Tu cuerpo tiene la gran capacidad milagrosa de curarse a sí mismo”.

7. Mejorarás tu alimentación: Las personas que son constantes con el ejercicio físico; por lo general, tienden a experimentar cambios en su alimentación, motivado por los cambios saludables que empiezan a ver en sus hábitos.

8. Sentirás más seguridad en ti mismo: El cambio de hábitos trae consigo un cambio en la autoestima. Hacer 20 o 30 minutos de ejercicio diario incrementa la valoración positiva de uno mismo. 

Odoo • Image and Text

 

¡Ya te dimos las razones y también podemos darte las máquinas y los accesorios para que empieces este 2020 con todo!